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Estudo mostra que exercícios físicos diários aumentam satisfação com a vida

Fonte: Portal iSaúde

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Foto: Kalinovsky/Foto Stock

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Cientistas da Penn State University, nos EUA, descobriram que o exercício físico aumenta a satisfação das pessoas com a vida.

Os resultados reforçam a ideia de que a atividade física é um comportamento de saúde, com consequências importantes para o bem-estar diário e deve ser considerada no desenvolvimento de políticas nacionais para melhorar a satisfação com a vida.

A equipe, liderada por Jaclyn Maher examinou a influência da atividade física sobre a satisfação com a vida entre adultos com idade entre 18 e 25 anos.

Segundo os pesquisadores, o bem-estar nessa população parece piorar mais rapidamente do que em qualquer outro momento durante a vida adulta.

"Adultos emergentes estão passando por uma série de mudanças, pois estão saindo de casa pela primeira vez e cursando a faculdade ou começando a trabalhar. Como resultado, a satisfação com a vida pode despencar. Decidimos concentrar em adultos emergentes porque eles têm a se beneficiar mais de estratégias para aumentar a satisfação com a vida", afirma Maher.

Os pesquisadores recrutaram dois grupos de estudantes universitários. O primeiro grupo, constituído por 190 indivíduos, relatou dados em um diário durante oito dias. O segundo grupo, constituído por 63 indivíduos, colocou informações em um site seguro todos os dias durante 14 dias.

Ambos os grupos responderam às perguntas destinadas a determinar a satisfação dos participantes com a vida, atividade física e autoestima. As personalidades de todos os participantes do primeiro grupo foram avaliadas no início do estudo.

Para o segundo grupo, os pesquisadores queriam investigar se a atividade física era de fato, a causa da maior satisfação com a vida, em vez de algum outro fator, como saúde mental, fadiga ou índice de massa corporal (IMC).

Ao controlar essas variáveis, os pesquisadores foram capazes de determinar que a quantidade de atividade física de uma pessoa influencia diretamente sua satisfação com a vida.

Especificamente, a equipe descobriu que, ao se exercitar um pouco mais do que o habitual, uma pessoa pode melhorar significativamente seus níveis de satisfação com a vida.

"Com base nestes resultados, recomendamos que as pessoas devem se exercitar um pouco mais do que o habitual, como forma de aumentar a satisfação com a vida", concluem os autores.

 

publicado em 29/10/2012 às 08h50

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