Dicas Sobre Saúde

Veja como cuidar da sua coluna

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Sem a coluna, nenhum ser humano seria capaz de realizar movimentos tão comuns para nosso corpo,como como caminhar, correr ou mesmo sentar. A má postura, falta de exercícios ou uma carga exagerada de atividade física mal feita podem trazer graves problemas como escoliose, cifose, lordose, hérnia e lombalgias, que provocam dores muito fortes.

A melhor forma de manter uma coluna vertebral saudável é procurar mexer com o corpo, com atividades como caminhar,e correr. Mas sempre mantendo a coluna reta e a cabeça erguida. E no dia a dia, ao se sentar, sempre deixe a coluna ereta, usando o encosto para se apoiar.

E se você estiver lendo, procure deixar o livro, revista, jornal ou tela do computador numa posição mais acima, de modo que você não tenha que curvar o pescoço e baixar a cabeça para fazer a leitura.

 

 

Fonte: R7.com

 

publicado em 05/05/2011 às 13h55

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