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Gengibre e cebola ajudam o corpo a combater inflamações

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Gengibre: potente anti-inflamatório, ele ainda acelera a queima de gordura no corpo

Gengibre: potente anti-inflamatório, ele ainda acelera a queima de gordura no corpo

Os alimentos anti-inflamatórios carregam em seus nutrientes a capacidade de ajudar o corpo a inibir inflamações do organismo. Adotá-los como parte de uma dieta equilibrada, além de fortalecer o sistema imunológico, aumenta a capacidade do corpo de lutar contra a ação de micro-organismos como vírus, bactérias e fungos prejudiciais à saúde.

Conheça a seguir alguns alimentos com poder anti-inflamatório.

Gengibre: potente anti-inflamatório, ele ainda acelera a queima de gordura no corpo.

Salmão: contém altas doses de ômega 3, um anti-inflamatório poderoso.

Pimentão vermelho: contém betacaroteno e vitaminas E e C, que ajudam na cicatrização.

Sardinha: é rica em ômega 3, um poderoso anti-inflamatório.

Nozes: fontes do mineral zinco, que exerce não só atividade anti-inflamatória, como também atua positivamente sobre o sistema imunológico.

Cenoura: rica em betacaroteno, também contém minerais como cálcio, ferro e potássio, e vitaminas B, C e D.

Goiaba vermelha: rica em vitamina C, ela contém uma boa dose de vitamina A, além de taninos, e quercetina, que tem atividade antibacteriana comprovada.

Couve: assim como todo vegetal de folha verde-escura, é fonte de vitamina A e carotenoides – potentes antioxidantes, além de conter alta concentração de magnésio.

Chá branco: rico em antioxidantes e compostos fenólicos – auxiliares na redução da inflamação.

 

Fonte: iG

 

publicado em 10/09/2012 às 08h19

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