Dicas Sobre Saúde

Frutas, verduras e legumes da estação

Texto A+ A-

 
Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Confira a lista com algumas frutas, verduras e legumes da estação e seus benefícios para a saúde.

Tomate: contém altas doses de licopeno, uma substância que protege do câncer de próstata.

Repolho: fonte de vitamina C e fibras, ele protege o corpo contra o câncer, especialmente o de intestino.

Pêra: rica em selênio, um antioxidante poderoso contra o envelhecimento das células.

Pimenta vermelha: contém flavonoides e capsaicina, substâncias que ajudam a combater inflamações.

Pepino japonês: tem as mesmas propriedades que o pepino comum.

Pepino comum: rico em enxofre, cálcio e potássio, tem poucas calorias e ajuda a hidratar o corpo.

Nabo: pobre em calorias, é rico em cálcio e fósforo, e ajuda no processo de digestão dos alimentos.

Moranga: é rica em betacaroteno, substância que é transformada pelo corpo em vitamina A.

Mamão formosa: contém papaína, uma enzima que facilita a digestão e protege o estômago.

Maçã gala: ajuda a combater o colesterol alto e é a variedade dessa fruta mais rica em antioxidantes.

Kiwi: por conter altas doses de vitamina C, ajuda a combater o envelhecimento das células.

Jaca: contém potássio, que ajuda a reduzir a pressão arterial, é boa fonte de vitamina A e C.

Gengibre: potente anti-inflamatório, ele acelera a queima de gordura no corpo e alivia o enjoo da gravidez.

Feijão corado: contém fibras que ajudam a desintoxicar o corpo e a reduzir as taxas de colesterol do sangue.

Escarola: é rica em fibras e vitamina E. Protege o coração e regula o intestino.



Com informações: Portal iG

 

publicado em 23/04/2012 às 14h53

Veja mais

 
 
 
 

Receba novidades

Cadastre seu e-mail e receba novidades sobre a Vita Care

Últimas notícias

Dieta mediterrânea reduz em 30% risco de doença cardíaca

Despeje um pouco de azeite de oliva, de preferência...

Segundo estudo, Ômega-3 protege o sistema imunológico contra os danos da luz solar

Segundo pesquisadores da Universidade de Manchester, na...

Proporcionamos aos idodos uma dieta adequada e todos os programas que promovam e mantenham a autonomia do idoso, além da criação de um ambiente adequado e seguro para o idoso dependente.

Copyright - 2020 Vitacare Todos os direitos reservados