Dicas Sobre Saúde

Escolha carboidratos saudáveis

Texto A+ A-

 

Alimentos de grãos integrais ajudam na sensação de saciedade, contribuem para a perda de peso e até agem sobre seu humor. Confira:


Os alimentos que você consome contribuem com seu humor e satisfação, dizem especialistas da Clínica Cleveland, nos Estados Unidos.

Se você se sentir bem e saciado é sinal de que já comeu o suficiente - você não pode ficar com aquela vontade de querer mais, reforçam os médicos. Isso é importante para manter a forma.

Os carboidratos - parte essencial de sua dieta - devem ser de grãos integrais e conter muitas fibras. Aqui estão algumas sugestões:

Cereais e pães de grãos integrais
Arroz e massas integrais
Batatas com casca
Quinoa
Hortaliças e frutas




Fonte: iG

 

publicado em 28/04/2011 às 15h12

Veja mais

 
 
 
 

Receba novidades

Cadastre seu e-mail e receba novidades sobre a Vita Care

Últimas notícias

Dieta mediterrânea reduz em 30% risco de doença cardíaca

Despeje um pouco de azeite de oliva, de preferência...

Segundo estudo, Ômega-3 protege o sistema imunológico contra os danos da luz solar

Segundo pesquisadores da Universidade de Manchester, na...

Proporcionamos aos idodos uma dieta adequada e todos os programas que promovam e mantenham a autonomia do idoso, além da criação de um ambiente adequado e seguro para o idoso dependente.

Copyright - 2020 Vitacare Todos os direitos reservados