Dicas Sobre Saúde

Conheça os benefícios de andar de bicicleta

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Foto: Shutterstock

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Em tempos de trânsito caótico e de maior preocupação com a qualidade de vida e do ar que respiramos, nada melhor do que usar a bicicleta como meio de transporte. Além desses todos os benefícios já listados, pedalar também pode ser um excelente exercício físico. "Ao deixar o carro em casa e optar pela bicicleta, a pessoa gasta calorias, trabalha a musculatura do corpo e colabora com o meio ambiente", explica a personal trainer Roberta Marques, da Academia Vip Trainning.

"Além de contribuir para um ar mais puro, temos a questão do tempo de percurso. Nas grandes cidades, onde os engarrafamentos são corriqueiros, andar de bicicleta é muito mais rápido do que todos os meios de transportes que dispomos", diz Marcos Garibotti, ciclista, professor de educação física e sócio-fundador da Roda Livre Bikers, empresa especializada em cicloturismo e trekking.

Pedalar traz importantes benefícios à saúde do praticante. "Há melhoria geral do organismo. Ocorre o aumento da capacidade cardiorrespiratória, de tônus muscular e eleva a irrigação dos ossos, o que diminui a probabilidade de fraturas em idade mais avançada", esclarece Garibotti.

A pedalada tem muitos outros benefícios. "A atividade desenha a musculatura das pernas, define os glúteos e melhora o fôlego. Além disso, andar de bicicleta tira o impacto com o solo, eliminando os riscos de uma ruptura de ligamentos. Pedalar também fortalece os músculos do coração, combate a flacidez das pernas e melhora a circulação sanguinea", afirma Juliano Wada, fisioterapeuta especializado em osteopatia.

 

Fonte: UOL

 

publicado em 02/01/2012 às 11h10

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