Dicas Sobre Saúde

Confira os cuidados para previnir pedras nos rins

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Foto: Divulgação

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Neste período de temperaturas mais elevadas, a hidratação adequada, com ingestão frequente de líquidos, principalmente de água, é a principal arma contra a formação de cálculos renais.

O urologista Alcides Mosconi explica que 12% da população apresenta cálculo renal. Em 80% dos casos as pedras são expelidas naturalmente. Os demais pacientes apresentam dores fortes e outros problemas como infecções, que precisam ser tratadas com medicamentos e procedimentos cirúrgicos.

O ‘Hospital do Homem’ listou algumas dicas para ajudar a população a evitar o problema durante o ano todo:

- Beba água
O ideal é consumir, no mínimo, dois litros de água ao longo do dia. Quem faz atividade física deve fazer reposição de líquidos durante a atividade. A indicação é tomar cerca de 600 ml de água a cada 40 minutos de exercícios.

- Aposte nas frutas cítricas
Sucos de abacaxi, limão e laranja contêm citrato, substância que inibe a formação de cálculos.

- Fuja das bebidas alcoólicas
Mesmo nos dias mais quentes é importante não abusar na ingestão de álcool. Este tipo de bebida desidrata as células e pode trazer outros problemas de saúde.

- Cultive bons hábitos
Os pacientes obesos estão mais propensos a desenvolverem pedras no rins, portanto praticar atividade física pelo menos três vezes por semana é importante para a saúde. O tabagismo também aumenta a chance de aparecimento dos cálculos.

- Fique atento ao que você leva à mesa
A ingestão excessiva de alimentos gordurosos e industrializados pode acelerar ou provocar desequilíbrios no corpo e propiciar a formação dos cálculos. Portanto, não exagere no consumo de proteínas de origem animal (carnes, ovos, leite e derivados) e frutos do mar, que são ricos em cálcio e ácido úrico.

 

 

Fonte: UOL

 

publicado em 10/01/2012 às 11h30

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